รถเช่าเชียงใหม่ แนะนำดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน

รถเช่าเชียงใหม่ แนะนำดูแลสุขภาพรับมือกับหน้าร้อน

เข้าสู่ฤดูร้อนอีกแล้วรถเช่าเชียงใหม่พามาพูดถึงช่วงหน้าร้อนกัน เข้าช่วงหน้าร้อนทีไร เดี๋ยวปวดหัว เดี๋ยวปวดท้อง ท้องเสียบ้างล่ะ รถเช่าเชียงใหม่มีวิธีดูแลสุขภาพตนเองให้แข็งแรงอย่างไรบ้าง?

  1. ควรหลีกเลี่ยงการกินน้ำแข็งหรือดื่มน้ำที่เย็นจัดฤดูร้อน อากาศร้อน ต้องหาทางช่วยกันดับความร้อน เพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนกระทบกับร่างกายมากจนเกินไป เป็นหลักการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยให้คุณเจ็บป่วยน้อยลง
  2. ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วงหน้าร้อนจะเกิดการสูญเสียเหงื่อมาก และควรดื่มน้ำเปล่าที่ต้มสุกแล้ว หรือจะเสริมปรุงแต่งด้วยน้ำตาล เกลือแร่ เครื่องดื่มหรือสมุนไพรอื่น ๆ ก็สามารถเลือกรับประทานได้
  3. ไม่ควรนอนให้โดนลมหรือความเย็นมากๆ ความร้อนจากแดดทำให้เสียเหงื่อ เสียพลัง เมื่อนอนหลับตากลมในขณะเหงื่อออก จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดลงต่ำ ถ้าเกิดว่าอุณหภูมิภายนอกยังสูงอยู่ ทำให้เหงื่อไม่สามารถระบายออกมาได้ จะมีความร้อนสะสมอยู่ข้างใน ทำให้เวียนหัว รู้สึกหนักหัว ไม่สดชื่นแจ่มใส หรืออาจทำให้เป็นไข้หวัดได้
  4. การนอนพักผ่อน ควรนอนหลับให้เพียงพอ
  5. ควรเลือกทานอาหารแบบอ่อนๆ ในช่วงตอนเช้า เช่น ข้าวต้ม เพราะในช่วงเช้ายังไม่ควรทานอาหารที่หนัก ๆ แค่ทานผักผลไม้เยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารทอดๆ มัน ๆ แห้ง ๆ
  6. ควรดูแลสุขภาพของเด็กๆ โดยเฉพาะเรื่องเสื้อผ้า อาหาร ที่อยู่อาศัย และการดำเนินชีวิต
  7. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งที่ควรปฏิบัติในหน้าร้อน คือ ต้องสวมเสื้อผ้าที่มิดชิด เพื่อป้องกันการกระทบกับความเย็น อาหารที่กินต้องสะอาด ไม่ควรนอนบนสื่อที่เย็น และห่มผ้าคลุมกายเสมอ ระวังอย่าให้เป็นไข้หวัด ห้ามอาบน้ำร้อนจัด หรือเย็นจัด
  8. บุคคล 3 ประเภทที่ต้องระวังให้มาก คือ คนสูงอายุ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี คนที่มีม้ามพร่อง ผู้ที่มีลักษณะสามอย่างที่กล่าวมานั้น เมื่อได้รับความร้อนจากแสงแดด หรือถ้าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป และเกิดความชื้นสะสมในร่างกาย อาจทำให้เกิดอาการ ท้องเสีย ติดเชื้อราง่าย ขี้หนาว ปวดหัว ตัวร้อน เป็นต้น
  9. อย่าทา ครีมกันแดด อย่างเร่งรีบแพทย์ผิวหนัง แนะนำให้ทาให้ทั่วถึงแม้แต่ ในร่มผ้า ด้วย โดยทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง และหลัง ว่ายน้ำ แม้ผลิตภัณฑ์จะเป็นสูตรกันน้ำ ก็ตาม โดยควรเลือกที่มีส่วนผสมของ Mexoryl และ Tinosorb เพราะสามารถกรอง รังสียูวีเอและยูวีบี ได้ดี เช่น Vichy, Nivea และ Ambre Solaire จาก Garnier
  10. อากาศร้อนจัดมีผลต่อ อารมณ์ หงุดหงิด และ หดหู่(SAD – Seasonal Affective Disorder) จากสถิติ ผู้หญิงจะเป็นมากกว่า ผู้ชาย ดังนั้นลองออกไป เดินเล่น ช่วงบ่ายแก่ ๆ หรือช่วงที่คนไม่มาก สิ่งสำคัญคือ พยายาม กระฉับกระเฉง เข้าไว้
  11. หากผิวแสบร้อนจาก การโดนแดดแพทย์ผิวหนัง แนะนำให้กิน ยาแอสไพริน เพื่อลด อาการเจ็บปวด แล้วลองแช่ตัว ใน อ่างน้ำ อุณหภูมิร่างกาย โดยใส่ ออยล์ สำหรับ แช่อาบ จากนั้น บำรุงผิว ด้วย โลชัน ที่มีส่วนผสมของ ว่านหางจระเข้ หรือ อาฟเตอร์ซันเจล และหลีกเลี่ยงแดด ในวันถัดไป
  12. ลองทำสเปรย์บรรเทาผิวไหม้เกรียมอย่างง่าย ๆคือ น้ำกรองบริสุทธิ์ 2 ออนซ์ ใส่ เอสเซ็นเชียลออยล์ กลิ่นลาเวนเดอร์ 9 หยด กลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ 2 หยด และ สเปียร์มิ้นต์ 1 หยด ผสมรวมกันแล้วใส่ในกระบอกฉีด สำหรับพกติดตัว
  13. หากต้องออกไปเผชิญอากาศร้อนภายนอก ควรใช้เครื่องสำอางเนื้อครีม ที่ปัจจุบันมีเนื้อแห้งเหมือนแป้ง หากหน้ามัน ปัดทับด้วยบรอนเซอร์ หรือแป้งชนิดฝุ่น

แล้วฤดูร้อนจะเป็นฤดูกาลที่มีความสุข ถ้าคุณดูแลสุขภาพ

ติดต่อเช่ารถ ได้ที่ Crown carrental รถเช่าเชียงใหม่

สถานที่ท่องเที่ยวหน้าฝน

หน้าฝนที่จริงแล้วนั้นการเที่ยวในแต่ล่ะสถานที่เที่ยวต้องเบียดเสียดกัน รถเช่าเชียงใหม่ขอพาทุกท่านไปเที่ยวในช่วงหน้าฝนกัน หน้าฝนใครว่าเฉอะแฉะไม่น่าเที่ยว แต่กลับตรงกันข้ามกันเลยทีเดียว รถเช่าเชียงใหม่ขอบอกเลยว่าในช่วงฤดูฝนที่มีสายฝนโปรยปรายเป็นนับช่วงเวลาแห่งความสุขความสดชื่นอย่างยิ่ง ความเขียวขจีของธรรมชาติภูเขาและผืนป่าฤดูเต็มเปี่ยมไปด้วยความเสน่ห์ที่ซ่อนอยู่ภายในซึ่งน่าค้นหา วันนี้ทางรถเช่าจึงขอจะลองยกตัวอย่างที่เที่ยวไม่ไกลจากกรุงเทพมากนักขับรถไป 3-4 ชั่วโมงก็ถึงแล้ว สัก10 สถานที่ก็แล้วกัน เผื่อท่านจะเลือกไปเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัวกันได้

1.ล่องแก่งลำน้ำเข็ก

ในช่วงหน้าฝน ลำน้ำเข็กมีสายน้ำที่ค่อนข้างหลากหลาย ตามลักษณะของโค้งน้ำ ตั้งแต่การไหลเอื่อยไปตามแนวลำธารแบบเรียบๆ จนถึงการไหลแบบเชี่ยวกรากกลางแก่งหินในลำน้ำ ซึ่งความยากง่ายของการล่องแก่งก็มีให้สามรถเลือกกันได้ตั้งแต่ระดับ ง่ายๆ ปานกลาง ถึงระดับที่ยากที่สุด จึงนับว่าเป็นที่ท้าทายของนักท่องเที่ยวที่ชอบการผจญภัย สามารถมาลองทดสอบความกล้าหาญ การล่องแก่งของที่นี่ เป็นที่ขึ้นชื่อเป็นอันดับต้นๆ ของเมืองไทยกันเลยทีเดียว

2.น้ำตกกรุงชิง

ซึ่งอยู่ห่างจากตัวเมืองนครศรีธรรมราช สามารถเดินทางโดยใช้เส้นทางหลวงสายนครศรีธรรมราชพรหมคีรี 4016 ถึงสามแยก เหรงแล้วเลี้ยวซ้ายไปถึงกิ่งอำเภอนบพิตำแล้วเลี้ยวขวาสู่ถนนทางหลวงหมายเลข 4186 รวมระยะทาง 70 กม. เป็นน้ำตกที่สวยงาม และสำคัญของอุทยานแห่งชาติเขาหลวง ชื่อ “กรุงชิง” มาจาก “ต้นชิง” ซึ่งเป็นพรรณไม้ในตระกูลปาล์มชนิดหนึ่งที่มีมากมายในเขตนี้

3.อุทยานแห่งชาติเขาใหญ่

ตั้งอยู่ในเขตพื้นที่ 4 จังหวัด 11 อำเภอ ได้แก่ อ.มวกเหล็ก อ.แก่งคอย จังหวัดสระบุรี อ.ปากช่อง อ.วังน้ำเขียว จ.นครราชสีมา อ.กบินทร์บุรี อ.ประจันตคาม อ.เมืองปราจีนบุรี จ.ปราจีนบุรี และอ.ปากพลี อ.บ้านนา อำเภอเมืองนครนายก จ.นครนายก เป็นอุทยานแห่งชาติ แห่งแรกของไทย ซึ่งได้รับการประกาศให้เป็นอุทยานแห่งชาติ ขึ้นเมื่อวันที่ 18 กันยายน ปีพ.ศ. 2505 ซึ่งได้รับสมญานามว่าเป็น “อุทยานมรดกในของกลุ่มประเทศอาเซียน”

4.น้ำตกแก่งซอง

เป็นหนึ่งในน้ำตกหลาย ๆ แห่งของ อ.วังทอง จ.พิษณุโลกซึ่งมีการวางตัวของแก่งหินขนาดใหญ่ขวางกลางทางไหลของลำน้ำเข็ก มีความกว้างโดยประมาณ 150 เมตร สูงราว ๆ 10 เมตร ตัวน้ำตกไหลผ่านแก่งและโขดหินน้อยใหญ่ซึ่งเรียงตัวสะเปะสะปะเกิดเป็นความสลับซับซ้อนที่สวยงาม

5.แก่งหินเพิง

ลักษณะทางธรณีวิทยาเป็นชั้นหินทราย ครั้นเมื่อเมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูฝนน้ำจะไหลหลากอย่างรุนแรง จนเกิดกระแสน้ำวนและเชี่ยวกราก เกิดเป็นเกาะแก่งมากมายจะใช้แพแบบยางนั่งได้ประมาณ 10 คน ล่องในลำน้ำใหญ่ สภาพแก่งน้ำจัดอยู่ในระดับ 3-4 โดยเริ่มจากจุดเหนือแก่งหินเพิงลงมา ผ่านแก่งวังบอน แก่งลูกเสือ แก่งวังไทร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ฤดูกาลที่เหมาะสมในการล่องแก่งหินเพิง คือ ช่วงหน้าฝน ช่วงระหว่างเดือนกรกฎาคมถึงตุลาคม

6.วังตะไคร้

ตั้งอยู่ที่ตำบลหินตั้ง อยู่ใกล้กับน้ำตกนางรอง น้ำตกวังตะไคร้ซึ่งเป็นของกรมหมื่นนครสวรรค์ศักดิ์พินิจ และหม่อมราชวงศ์หญิงพันธุ์ทิพย์บริพัตร เป็นอุทยานที่ได้รับการประดับตกแต่งด้วยพันธุ์ไม้ดอกไม้ประดับนานาพันธุ์ในเนื้อที่ 1,500 ไร่ มีถนนให้นำรถยนต์เข้าชมในบริเวณได้ เปิดรับนักท่องเที่ยวทั่วไปทั้งประเภทเช้าไปเย็นกลับ และแบบค้างคืน ภายใต้บรรยกาศร่มรื่นมีแนวไม้ให้นั่งพักผ่อนหย่อนใจได้ตามอัธยาศัย

7.ดอนหอยหลอด

เป็นสันดอน ตั้งอยู่ปากแม่น้ำแม่กลอง  มีอาณาบริเวณกว้างประมาณ 3 กิโลเมตร ยาว 5 กิโลเมตร ใน ตำบลบางจะเกร็ง ตำบลแหลมใหญ่  ตำบลบางแก้ว อำเภอเมือง จังหวัดสมุทรสงคราม เป็นสถานที่ที่พบเจอหอยหลอด จำนวนมาก เกิดจากการตกตะกอนของดินปนทราย (ชาวบ้านเรียกว่า “ทรายขี้เป็ด”)

8.ตลาดน้ำดำเนินสะดวก

ตั้งอยู่ใน จังหวัดราชบุรี และยังเชื่อมไปถึง จังหวัดสมุทรสาคร และจังหวัดสมุทรสงคราม เข้าด้วยกันตลาดน้ำดำเนินสะดวกจะเริ่มเปิดขายกันตั้งแต่ 05.00-12.00 น. มีสินค้าให้เลือกซื้อมากมาย ก็จะมีพวกของกิน ของใช้ และของที่ระลึกมากมาย รวมถึงสินค้าหัตถกรรม ซึ่งเป็นที่นิยมของชาวต่างชาติ

9.ตลาดน้ำสามซุก

เป็นตลาดเก่าแก่ที่ได้รับการประกาศให้เป็นตลาด ๑๐๐ ปี ในเชิงอนุรักษ์ อยู่ริมฝั่งแม่น้ำท่าจีน อำเภอสามชุก จังหวัดสุพรรณบุรีตลาดสามชุกมีร้านค้าห้องแถวเก่าอายุร่วมร้อยปี ในอดีตมีโรงสีซึ่งเป็นแหล่งค้าข้าวที่สำคัญที่หนึ่ง ซึ่งมีการเก็บภาษีได้มาก และนายอากรคนแรกคือ ขุนจำนงจีนารักษ์ ซึ่งบ้านท่านขุนจำนง ปัจจุบันกลายเป็นพิพิธภัณฑ์มีชีวิตของชุมชน

10.น้ำตกโกรกอีดก

อยู่ในพื้นที่การดูแลทางศูนย์ศึกษาธรรมชาติเจ็ดคต-โป่งก้อนเส้า น้ำตกโกรกอีดก มาจากภาษาชาวบ้านที่เรียก ตามภูมิศาสตร์ของภูเขาโดยรอบมีอยู่มากมายหลายเทือกเขา ซึ่งคำว่า “โกรก” มาจาก “ภูเขา” และ “ดก” มาจาก “เยอะ” ต่อมา ชาวบ้านจึงเรียกน้ำตกแห่งนี้ว่า โกรกอีดก